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經(jīng)常在電腦面前的你來(lái)看看,也許對你有好處哦

人氣:1452次發(fā)表時(shí)間:2013-08-02
在電腦前做久了不單單是要考慮眼睛的問(wèn)題,還要考慮防輻射的問(wèn)題.我們應該在平時(shí)的飲食上下工夫,這樣不緊是對眼睛,對身體都有好處.
計算機對 視力危害很大,經(jīng)常操作計算機的人應多吃些明目食品,如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。 飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線(xiàn)的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以 吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結合后排除體外。
必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如 牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等。我國科學(xué)家發(fā)現:青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十 字花科蔬菜,不僅是人們餐桌上常見(jiàn)的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的功能。
我再具體的講一下哪些食物可以防輻射:
1、 富含膠原彈性物質(zhì)的食品。這一類(lèi)的代表有海帶、紫菜、海參,動(dòng)物的皮膚、骨髓等等,因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外,而且其中動(dòng)物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復受損的肌膚的功能。
2、 富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,不僅是人們餐桌上常見(jiàn)的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” ——堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。
3、 具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應,變成難以 溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái),然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內難以 立足。這一類(lèi)的食物可以幫助我們把體內的有害物質(zhì)排出體外,不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
4、明目類(lèi)食物。這一類(lèi)食物主要是針對長(cháng)時(shí)間面對電 腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人。計算機對視力危害很大,經(jīng)常操作計算機的人應多吃些明目食品,如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸 杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線(xiàn)的輻射危害。茶中富含 的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結合后排除體外。
5、保持體內營(yíng)養的平衡。研究表明,必需脂肪酸、維生素A、 K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素,都不能得到預期的營(yíng)養效果。礦物質(zhì)的營(yíng)養平衡問(wèn)題尤為 重要,體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適,否則不能維持水與電解質(zhì)平衡,輕者損害健康、重者甚至危及生命。微量元素與其他營(yíng)養素相互之間的關(guān)系也很重 要,鋅對許多營(yíng)養素包括蛋白質(zhì)與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當我們受到輻射損傷時(shí),礦物質(zhì)包括微量元素在內,過(guò)量或不平衡,均會(huì )產(chǎn)生不良影 響。這一類(lèi)的營(yíng)養我們可以通過(guò)如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等食物中得到補充.

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