老花眼大多發(fā)生在45歲以后，它的發(fā)生時(shí)間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關(guān)，因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來(lái)。

　　擊鼓。即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。

　　穴位按摩。每日睡醒后，躺著(zhù)或坐著(zhù)閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按魚(yú)腰穴（位于瞳孔直上），小指對準攢竹穴（眉毛內側邊緣凹陷處），適當有節奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉動(dòng)作。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

　　一開(kāi)一閉活動(dòng)眼球。平時(shí)一有空閑就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，改善眼肌血液循環(huán)；同時(shí)每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線(xiàn)由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

　　冷熱水敷眼。每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮,刺激眼部供血循環(huán),熱水是促使血管擴張,促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺(jué)功能老化。

　　此外，生活中要注意，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。要多做些運動(dòng)，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。